de Alege Sanatos 29 Oct 2024
Tags:
Nu doar barbatii, ci si femeile care nu au o dieta sanatoasa si echilibrata, ci este combinata si cu putin alcool precum bere sau vin, au grasime abdominala mai ridicata decat ar fi normal, care se transforma in burtica de care toata lumea vrea sa scape.
Grasimea abdominala nu doar ca nu este estetica si te impidica de multe ori sa faci sport sau anumite activitati fizice, este si nesanatoasa si ingreuneaza functionarea organismului.
Daca si tu ai o problema de acest gen, iti venim in ajutor si iti oferim cateva sfaturi simple, pe care daca le respecti cu atentie s-ar putea sa vezi rezultate si in privinta burticii tale. Vei scapa mai usor de aceasta si te vei simti mai bine.
Ca sa scapi de grasimea abdominala este recomandat sa renunti la a mai consuma bere, asa cum am precizat si la inceputul articolului. Incearca sa inlocuiesti berea cu ceaiuri sau cu sucuri naturale. In general, alcoolul ingrasa si se poate depune chiar in zona abdomenului.
Redu consumul de carbohidrati precum covrigi, paine in exces, prajituri de la patiserie, pufuleti si lista poate continua. Ai nevoie de carbohidrati pentru energie, insa nu consumati in exces. In loc sa mananci alimente fara nutrienti, alege produse care contin fibre, proteine si alti nutrienti care iti vor tine de foame: fructe, legume, sanvisuri din jumatati de ardei gras cu hummus sau branza, carne slaba, etc.
Mananca mai rar prajeli, fiindca nu sunt deloc sanatoase si vor contribui la acumularea de grasimi in jurul taliei. In loc sa mananci friptura sau cartofi prajiti pe tigaie poti sa faci carnea la cuptor si cartofii fierti cu condimente. Prajelile contin multe calorii si vor contribui la sporirea grasimii de pe abdomen.
Daca vrei sa ai un abdomen mai plat, este bine sa incerci sa slabesti usor, fiindca in acest fel se va diminua si grasimea de pe solduri si din talie. Redu consumul de zahar, fiindca acest ingredient este nociv si poate declansa si alte boli mai grave precum diabet, etc. Daca simti nevoia de ceva dulce, alege sa consumi un fruct proaspat, insa nu il consuma seara, inainte de culcare.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa scapi de burta. Sfaturi simple si utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci seara pentru a avea un abdomen plat
Nu ai nevoie neaparat de o cura de slabire drastica sau sa te abtii de la toate mancarurile care iti plac pentru a avea un abdomen plat. Este mai important ce mananci seara, inainte de culcare, la cina. [detalii]
Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti
Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]
Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple
Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]
De ce este bine sa consumi spanac primavara
Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]
Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic
Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
